其实这种焦虑感我几年前也经历过，当时就是总爱胡思乱想一些可怕的事情，然后越想越钻牛角尖，整个人变得特别焦虑，还会胸口发闷、胃部发热。
谈恋爱之后，因为女朋友对我特别上心，某天我突然冒出个疑问：“我到底喜不喜欢她？”心里明明觉得是喜欢的，但又忍不住害怕自己其实没那么喜欢，这种矛盾让我焦虑得不行，而且这种情绪严重影响了我的感情判断，尤其是当女朋友对我表达爱意时，焦虑感会一下子冒出来。
我也试过一步步分析，最后得出的结论是我确实很在意女朋友，应该是喜欢她的，可就是没法彻底说服自己。这种焦虑已经干扰到我的日常生活了，我特别担心自己不喜欢她会导致关系变僵、感情破裂。
是不是因为我太在乎她了才这样？是不是心理出了问题？是不是我把感情看得太重了？或许该放松点，顺其自然地对待恋爱和生活，但说起来容易做起来难，这种焦虑像块石头一直压在心里，让我喘不过气。
楼主你好！
看到你的问题是：最近在恋爱中很焦虑，感觉已是病态了，一直压在心里？
感觉你是个喜欢深度思考的人，什么事都想弄个明白，但偏偏容易往不好的方向想，对吧？
就像你几年前那样，总爱琢磨那些让自己害怕的事，还忍不住钻牛角尖。
当你纠结一个问题时，是不是总想找个完美答案，却总觉得找不到头绪？
是不是感觉自己在把自己逼进死胡同？
现在谈恋爱了，你又陷入这种状态了——从最初疑问“我喜欢女朋友吗？”，到一步步推导出自己是在意她的。
可你不敢肯定，害怕万一不喜欢她会导致分手。这个结果你明明不想要，却总担心它会成真。
人的潜意识有时就是这么不讲道理。明明渴望好结果，却总幻想坏情况，让自己活像在吓自己。
这时候，你就陷进了自我消耗的循环里，过得特别累。
爱思考、想搞清问题是好事，但过度纠结，尤其是总往负面想，反而会耗尽你的精力。
而且思绪可以无限发散，但很多事情本来就没有标准答案。
上面这些道理你可能都懂，但就是控制不住自己的想法，对吗？
没错，要是人的思维能随便控制，世上就没那么多心理困扰了。
你遇到的其实是焦虑的典型表现：反复琢磨、强迫性追根究底。
它的根源可能来自成长中内化了某个高标准要求——以前或许有人对你严格，现在你开始自我施压。
你逼着自己往好处努力，却一边怕有什么意外破坏好事。
于是你步步为营、各种排查，但警报声一直在耳边响个不停。
因为危险并没真的发生，可担心从未停止，所以仿佛暗处有无数眼睛盯着你，让你提心吊胆。
想想那些眼睛可能是谁的？
他想对你说什么？
他的话让你有什么感受？
你想回应他吗？
或许可以换个角度理解：那双眼睛的主人自己也有放不下的焦虑。
他盯着你，是因为对你放心不下。
你可以试着告诉他：“请相信我，我能处理好自己的事，也能承担所有结果。你可以安心去过自己的生活，这样大家都轻松。”
谢谢他的关心，但你现在不需要他盯着了，请他放手。
当那双眼睛消失后，你会不会觉得松了口气，感到环境安全了，更能专注当下？
有时候，我们不必事事求结果、等答案，让生活自然流淌，跟着感觉走，反而更自在。
别总想掌控一切，非要按自己的预期来才觉得安全——这样反而容易因失控而恐慌。
你喜不喜欢女朋友、有多喜欢，可以先放一放。重要的是，看到现在你们在一起、她喜欢你这个事实，这个事实本身就能让你安心。
未来的事以后再说。
如果忍不住胡思乱想，就多祝福自己和女友幸福长久。
把负面念头转向积极祝愿，你会感觉好很多。
希望这些建议对你有帮助。
我是心理咨询师燕归来，祝你早日轻松！