过去这一年，我发现自己情绪上特别麻木，几乎没什么起伏。
而且我是写作的，写作品时需要带入情感，以前可以轻松做到，现在却完全不行了。
别人遇到事情会感动或悲伤，但我却感觉不到任何情绪波动。
只有在一些特殊情况下，比如被教训、看到敏感词或者激烈冲突时，我才会有一点情绪变化，但很快就消失了，又回到平静状态。
我很害怕自己现在的情绪状态
你好，朋友，先给你一个温暖的拥抱～
从你的描述来看，情绪变得麻木毫无波动，不知道最近一两年里，你是否经历过什么不开心的事，或许你试图用麻木来逃避那些不愉快。
如果是这样，也许你需要正视一下过去的事情，可能有些压抑太久的情感，让你忘了怎么去感受悲伤或快乐。
如果没有，那是不是因为生活环境让你觉得无聊无力，或者写作上遇到瓶颈，把自己绷得太紧，反而无法捕捉生活中的小情绪。
以上是我根据你的文字猜想的可能原因，我觉得找到问题的根源才是解决的关键。
下面，我分享几点调整的小建议：
1.别太纠结情绪麻木的问题，如果喜欢小孩，可以多和小朋友玩，他们会带你发现新世界。如果不喜欢，也可以做些幼稚的事，比如打水仗、玩水枪，简单让自己放松，偶尔浪费点时间。
2.多做点放松的活动，试试瑜伽、喜欢的运动，或者多去户外走走，感受大自然的鸟语花香和流水声。
3.多和人交流，不管是家人朋友还是陌生人，听听他们的故事，或许能激发你的情感。
以上是我的一些个人看法，希望能给你一点启发。