我试过不少对付失眠的招数，比如自我催眠、放空大脑，或者吃点安眠药，但好像都没啥效果。
就算我努力让脑子静下来，睡觉时不乱想，可大脑还是会自动把我弄醒，接着就心跳加快，好久都平静不了（特别焦虑），感觉血往头上涌。
嗨，楼主你好！很高兴能和你聊聊。
我是的鲸鱼社工仙仙人。
首先，咱们来聊聊失眠是咋回事。
通常是因为大脑太活跃了，导致睡不着。
不知道你从什么时候开始有这情况的，
当时有没有发生什么特别的事呢？
也许，找出背后的原因会对你有帮助。
咱们也看看身体方面有没有问题。
建议你先去医院检查一下【激素水平】
排除身体上的毛病，
再回到心理层面找办法，
这样会更有效。
如果身体检查没问题，但失眠还在，可以找些靠谱的专业机构或心理咨询师聊聊，他们能给你更专业的指导。
希望这些建议能帮到你。
❤ 我是鲸鱼社工仙仙人。