我发现自己总是处于被动状态。
常常不知道该怎么做，一想到做了可能被拒绝的事就不太愿意行动，为什么我那么害怕别人讨厌我呢？所以我想知道怎样才能克服这个心理障碍，能够勇敢地和身边人主动交流。
而不是被动回应和等待。
楼主，您好～我是鲸鱼社工日悦谭～
看了您的分享，我能感受到您对被动习惯的困扰。很多时候，您因为担心被拒绝就放弃行动，但内心其实很想完成这些事，却被恐惧拖住了脚步。您一定很矛盾，有时还会自责，明明主动沟通一下就能解决问题，却总是选择等待。我非常理解您的恐惧和挣扎，先给您一个温暖的拥抱！那么如何摆脱这种状态呢？可以试试以下方法。
首先，要建立自信心。一方面是人格自信，想想自己有哪些优点，比别人强在哪里？相信您能发现很多闪光点，多鼓励自己，有这么多优势为什么不自信呢？对于不足的地方，试着接纳它们，在舒适范围内慢慢调整，成为更好的自己。另一方面是能力自信，相信自己有能力处理事情，您的努力会被认可。同时，多提升技能，能力越强，就越不会在意别人的看法。
换个角度想，允许别人拒绝或否定。被拒绝时有点失落很正常，但每个人都有自己的喜好和事务，谁都有权说“不”，就像我们有时也会拒绝别人或不喜欢某些人。有句话说得对，又不是人民币，何必让人人都喜欢？做最真实的自己，让自己开心才最重要！所以，别害怕被拒绝，更不用讨好他人，做自己才最轻松。
尝试主动一点，再主动一点，慢慢练习。允许被拒绝，勇敢表达想法，相信您很快就能克服这个烦恼！
祝好（鲸鱼社工🐳）