最近晚上总感觉特别怕黑、怕鬼，虽然心里清楚这些都是假的，但就是控制不住恐惧。怎么才能让自己不怕黑不怕鬼呢？
嗨，朋友，我是心晴助手梁宁。听说你最近晚上怕黑怕鬼，明知道不存在，却还是忍不住害怕。想摆脱这种情绪却不知从何下手，对吧？
首先，要克服恐惧，得先明白为啥会害怕。根据弗洛伊德的理论，人有两大本能：生本能和死本能。怕黑其实和未知有关——黑暗让人看不清，自然就慌了。但你想啊，白天在安全的地方闭上眼睛，虽然也看不见，但你不会怕，因为知道环境安全。鬼怪呢，往往和死亡挂钩。神仙和鬼怪一样虚无，但我们不怕神仙，因为文化里神仙是帮人的，鬼怪是害人的。所以，怕黑怕鬼的根源是怕死。求生避死，是人的天性。
回想一下最近是不是遇到了什么事，才让你突然怕黑怕鬼。以前为啥不怕呢？仔细分析这些事，看看你到底在怕什么，发生的可能性有多大。往往分析下来，会发现恐惧的事情实际发生的概率很小，你的害怕有点过度了。
如果道理都懂，但还是走不出来，建议早点找心理医生聊聊。毕竟，知道和做到是两码事，专业帮助能让你更快克服。