生怕会有一点点漏掉知识，上课会很紧张该怎么办？
我上课时总是特别紧张，总担心会错过老师讲的任何一点知识。只要有一小部分没听到，我就会觉得这节课自己不够认真。
我感觉自己的念头有点极端了，而且一想到要去学校，我就莫名地焦虑和不安。所以一到学校，我就心事重重的，不说话，只是呆呆坐在座位上，很难开口和别人交流，就算说上一句也觉得无聊没用。当学校里没人陪我时，我一个人就不习惯，感到特别不安全、害怕，我心里挺脆弱的。还有，在学校寄宿时，睡觉也紧张不安，完全没有在家那种放松的安全感。我该怎么办？我真的很想改变这种状态，但不知道从何入手。我害怕暴力会发生在自己身上，因为我是那种受了欺负也不敢告诉别人，更不会反抗或自救的人。
我觉得去学校非常不安全，很难轻松地开口说话。
同学，你好！看到你现在的困惑，真想给你个大大的拥抱呀！
你觉得一去学校就可能被欺负。
这很可能和你过去的经历有关。
以前上学的时候，你或许经历过被欺负的事情。
但你可能没来得及处理那些心理创伤。
所以现在再次上学时，那些被同学欺负的场景又会浮现在脑海里。
如果是这种情况，我建议你找专业的心理咨询师聊聊。
咨询师可以帮你化解以前被欺负带来的负面情绪。
如果你学校有驻校心理老师，也可以直接去找她帮忙。
心理老师提供的服务通常是免费的。
可能你一上课，就会想起过去不愉快的经历。
那些经历会让你在上课时更加紧张。
当你紧张时，注意力就很难集中。
这样一来，就容易漏掉老师讲的知识点。
真心希望你现在的问题能早点得到解决。
目前我能想到的就是这些了。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我都爱着你。祝你好运哦！