嗯，该怎么克服社交焦虑呢？我初中时经历过一些来自学校和家庭的创伤，从那以后就变得特别自卑和焦虑。高中时，班上的同学们帮我缓解了一部分，但社交焦虑还是蛮严重的，生活中有很多不便。比如，我完全不敢直视陌生人的眼睛，也不敢打陌生电话，像咨询信息什么的。在人多的地方，如果只有我一个人，就会特别紧张。
这已经影响到日常生活了，我就想知道有什么办法能改善一下？
朋友，你好！看到你正面对的困扰，先给你一个温暖的拥抱。
你现在遇到的主要是人际交往方面的问题，我再抱抱你。
初中时那些创伤确实让你后来产生了自卑和焦虑。
高中同学帮你改善了一些，但社交焦虑还是存在，生活上有很多不方便。
现在你的情况是，和陌生人交流困难，在人多的地方独自一人会紧张，这已经影响到了生活。
学校本身人多，初中时的创伤可能让你后来害怕人群。
而陌生人的部分，可能是在交往中受过伤，导致现在不敢接触。
既然是创伤，就需要认真面对和处理。
否则，以后遇到类似情境，那些不好的感觉又会回来。
所以，朋友，你现在该怎么做呢？
我建议你寻求专业帮助，最好是擅长人际交往和心理创伤的心理咨询师，帮你正式处理初中时的创伤。
不知道你现在多大，从描述看，你可能是在上大学或刚毕业。
如果是学生，可以找学校的心理老师，通常是免费的。
如果已经工作，可以先在平台上找倾听师聊聊，获取初步建议。
如果需要，倾听师会帮你转介给专业心理咨询师。
你的社交焦虑根源于初中创伤，所以处理创伤是关键。
只有处理了根源，才能更好地克服焦虑。
不然，可能一直不敢和陌生人交流，或害怕人群。
所以，治本的方法是处理心理创伤。
好了，我能想到的就是这些。
这只是我的一些个人看法，供你参考。
希望我的回答对你有帮助。我是答主天天好好学习。
在，世界和我爱着你。祝好！