最近通过学习，我发现自己玩手机已经形成了条件反射，总是不自觉地拿起手机刷个不停，点点点就浪费了大量时间。这严重影响了我的日常状态，该怎么办才能改善呢？
亲爱的朋友，先给你一个温暖的拥抱！你能意识到问题并主动求助，这已经是迈向改变的重要一步啦，说明你已经开始成长了。
🌹第二步是制定计划并刻意练习：比如把每天的任务安排好，如果十点要上课，就提前设好闹钟，或者在学习和工作时段直接关机，避免分心。
🌹第三步，每天给自己做个小反馈，总结今天的执行情况，并规划好第二天的安排，坚持这样循环练习，慢慢培养新习惯，加油哦！