我得抑郁症已经六年了，这些年来我一直瞒着家人，自己偷偷吃药硬扛。最近状态差到谷底，每天脑子里全是负面想法，身体一不舒服，就觉得人生毫无希望，什么事都做不成。
我找不到能拉我一把的人，到底该怎么办？有没有谁能帮帮我？恳请大家了，我真的想好好活下去。
朋友，你好
看了你的倾诉，我个人觉得，运动对改善心情特别重要。每天抽空活动身体，把锻炼养成习惯，最好做到微微出汗，这样全身通透，血液循环好，精神头足了，做事也有动力。生活尽量简单化，别想太复杂，坚持三个月左右，会慢慢看到变化。试试从简单的动起来开始，哪怕每天站桩十分钟，逐渐增加到二十分钟或半小时，循序渐进地来。