许多抑郁的朋友可能发现，自己辨别现实的能力变弱了，容易混淆现实和想象，固守着悲观的想法，还觉得理所当然。这到底是为什么呢？又该如何破解？
如何跳出这个负面思维的循环？
朋友你好，我是鲸鱼社工不二~
亲爱的朋友，给你一个温暖的拥抱~ 我能感受到你的无助。当分辨现实和幻想的能力不足时，就像前行时需要一根拐杖，我们可以借助外力来帮助看清真相，一旦能清晰区分，就能重获前进的能量。
这根拐杖其实就是你生活中的重要他人或专业心理咨询师。当我们难以分清现实和幻想时，可以通过他们的支持更客观地认识世界，纠正认知偏差，实现更好的自我发展。
而当我们借助这根拐杖逐步建立正确的认知后，内心会变得更强大，等我们具备了区分现实和幻想的能力，就能独立自信地走自己的路。
祝好（鲸鱼社工🐋）