当生活失去色彩时,如何调整心态重获希望?

当生活失去色彩时,如何调整心态重获希望?

我姐姐因白血病去世了,部分原因是爸爸把手术费拿去赌博了。

之后一个月,我情绪低落,甚至在学校晕倒了。

为此我转了学,新环境里很难交朋友,只有同桌一个伙伴。

我从开朗变得沉默寡言,一年就这么过去了。

后来有两个人帮我走出来,但我不擅长交流,一紧张就脸红出汗,脾气也暴躁。

暑假打工时,被同学排斥,包括一个闺蜜,我害怕了,不敢再轻易付出,承受不起伤害。

我觉得生活很没意思,多次想过轻生。

朋友你好,我是鲸鱼社工小仙~

🌷看到你的分享,我能感受到你的痛苦和挣扎,先给你一个温暖的拥抱。经历这么多事后,心理崩溃是很正常的反应。想想看,爸爸赌博导致姐姐去世、你在学校晕倒、转学不适应、打工被闺蜜排斥,这些压力在一年内压来,谁都可能撑不住。

🌷建议你试着放松,别把情绪憋在心里,可以找心理医生聊聊,做个评估。我们要好好活着,不仅为自己,也替姐姐看看世界的美好。别因为别人伤害你而自责,还有人在乎你,比如你的同桌。

祝好(鲸鱼社工🐳)