我一直以来做事都比较谨慎小心，但最近却总是不停地揪着自己的小毛病不放，反复琢磨这些事，搞得自己心里很无奈，注意力没法集中，情绪低落，还变得自卑。在集体活动中缺乏自信，不想和别人交流。看到别人有说有笑的样子，我就特别想回到以前那种轻松的状态，请问我该怎么做呢？
亲爱的朋友，你好～我是鲸鱼社工53赫兹～
抱抱你(｡･ω･｡)ﾉ♡
🍀 你提到自己做事谨慎，却对瑕疵纠缠不休。我觉得这可能是因为你对自己要求太严苛了，总想做到完美，不允许自己出一点错。这种想法是从什么时候开始的呢？你可以试着回想一下，是不是因为某件事让你产生了这些念头。
🍀 俗话说，人非圣贤，孰能无过。我想对你说，对自己宽容一点吧。每个人都会犯错，只是大家处理错误的方式不同，结果也各异。面对错误时，分析原因是一种做法，放大错误影响或忽视它也是方式。当你遇到不完美时，试着用接纳的心态去包容它，因为不完美也是你的一部分，是你成长的契机。如果害怕做错事，你可以先写下做事的步骤，完成后对照实际行为再总结一下。也许会有不完美的地方，但正是这些地方让你有机会进步，一步步接近完美。
🍀 别太在意别人的眼光了，你需要负责的是自己，而不是他人。当你专注于自己的世界时，自信自然会慢慢回来。
祝你好运🍬（鲸鱼社工🐳）