世界读书日到了，你是不是也常觉得，读完一本书后，知识好像还停留在纸上，没真正钻进脑子里？
每次合上书，感觉书是书，我是我，中间总隔着一层纱，消化不进去……
别急，今天咱们就来聊聊，怎么用一些简单的心理学技巧，把阅读的内容轻松内化，让知识活起来！
嗨，我是的答主董芬，很高兴和你分享我对读书内化的一些心得。
① 大脑自带“内化神器”，别给自己太大压力
想想看，你看到这个回答时，会不会纠结“怎么才能把它记住并用到生活中？”大概率不会吧，因为大脑天生就会处理信息。
其实，读书也一样，内化过程已经在自动进行了。如果你想提速，可以试试做笔记、用自己的话复述内容，或者多读几遍。
而且，书里的观点不一定全对或全适合你，挑着吸收就好，没必要照单全收。
② 别追求完美吸收，关注点滴进步
想100%吸收一本书？那几乎不可能！但合上书后，你能回忆起一些亮点，就说明已经有收获了。
知识应用需要时机，比如学了“非暴力沟通”，得等实际场景出现才能练手。我自己就常遇到事时，突然想起书里的方法，自然就用上了。
所以，放轻松，享受阅读过程，别总盯着“记了多少”。否则，读书反而变成一种负担啦~