很多人都有类似的体验：以前别人对我说的一些难听话，我现在还经常不由自主地想起来。
回想以前，我在姐夫的公司工作时，和一些人共事。他们经常用尖刻的言语批评我，我通常选择沉默，甚至有人会冲我发脾气。当时觉得没什么大不了的，但现在回味起来，心里挺不是滋味，尤其是因为这些人大都是亲戚朋友。
嗨，给你一个温暖的拥抱，我是菲尔。
非常理解你遇到这种情况的心情。
我们的大脑其实有一套奇妙的处理机制，很多事一开始可能觉得无所谓，但随着时间的推移，加上我们自己反复琢磨，甚至遇到类似情境时，那些记忆又会冒出来。
当我们再次触及这些事时，就会越琢磨越难过，越觉得不对劲，越感到不舒服，甚至忍不住继续想下去。
心理学上把这称为粉象效应，生活中有人可能说这是想太多、内心脆弱或太在意自己。
但不管用什么词形容，好坏与否，它都在提醒你：你对周围环境比较敏感，而且敏感点很直接。
这种特质本身不算坏事，或者说很难简单定义好坏，因为用对地方就是优势，用错地方就可能带来麻烦。
就像你提到的，大部分是亲戚朋友，这让难受感加倍了，但你可以借此反向筛选一下。
比如，问问自己这个亲戚对你是否重要，你和他熟不熟？毕竟很多亲戚可能一年都见不了一次，根本不熟悉。
那何必在意他的话呢？说不定这次见面后就再没交集了。
另外，要看对方说的话有没有道理，也就是他说得对不对。
如果有道理，难受也没用，只有改进才能避免下次被提；如果没道理，更不用在意，证明是对方问题多，想法偏颇，你占理的一方，完全可以理直气壮地回应。