前几天我突然特别不想去上班，就去医院做了检查，结果多项量表都显示我有轻中度抑郁症状。医生在量表结果出来前就劝我吃药，但我拒绝了，一方面觉得医生可能有推销嫌疑，另一方面担心药物副作用。我觉得自己的情况靠心理咨询应该就能改善。现在工作让我挺痛苦的，总是自卑和放大困难，周末只能靠运动和跟同学聊天来缓解一下。一个人待着的时候心里特别不舒服，虽然每天很难熬，但还没到绝望的地步。妈妈和女友都支持我两个月后辞职休养，工作压力比年前小了些，没有实际挫折，但对很多事情都失去了兴趣，每天全靠责任感撑着上班。除了看抑郁相关的文字，其他东西都很难读进去。我必须再坚持两个月才能离职，担心这两个月会不会让抑郁加重？
朋友你好~从你的描述中，我能感受到一种持续的压力和内心不适，即使没有实际挫折，但对事物失去兴趣确实是值得警惕的信号。你已经采取了运动和朋友聊天这些积极方式来缓解压力，这真的很棒，能在短期内帮助减轻负面情绪。不过，你提到的“靠责任工作”和独处时的不舒服，可能表明抑郁症状需要更多关注。关于医生建议服药，这是常见的治疗方式，尤其症状明显时。虽然你担心副作用，但现代抗抑郁药副作用相对可控，且能显著改善症状。当然，每个人反应不同，最好和医生深入讨论后再决定。如果对药物有顾虑，心理咨询也是个有效途径，它能提供安全空间让你表达情感、学习应对技巧，逐步改善情绪。你计划两个月后辞职休养，显示出你意识到工作压力对心理健康的影响，并主动行动，这非常积极。家人和女友的支持是你的强大后盾，他们的关爱能帮你度过难关。在接下来的两个月，尽量保持运动和社交，同时试试一些小而简单的活动，比如读本新书、学点技能或散散步，给生活增添点愉悦。记住，你并不孤单，我们都在你身边。勇敢求助是智慧的表现。希望你找到内心平静，顺利走出困境，迎接更明亮的未来🌿