我是一名大一女生，有个舍友挺以自我为中心的。比如有一次，我不知道她白天11点在睡觉，刷抖音时笑出声把她吵醒了，她当时就很不高兴。但同一天中午，别人午睡还有几分钟才起床，她就开始打电话了，这种双标的事儿经常发生。还有，别人在洗澡时她想上厕所，就会抱怨说“都多久了还不出来”“可没把我憋死”，但一走到厕所旁边和等待的人聊天时，她就轻声细语、显得特别和气，结果洗澡的人可能还不知道自己被黑了。其实她自己洗澡时间也挺长的。
她最常用的招数就是装可怜、摆出强势态度，表面上把自己塑造成对的，把别人变成错的。平时能看出她在人际交往上挺有技巧，小心思很多，但基本都是为自己利益或嫉妒心服务。作为那个经常被摆一道的人，我该怎么办？（说实话，我已经遇到好几次了）还有很多事情本来没谁对谁错，但经她这么一搅和，舆论风向就变了，有两三个室友都站她那边（算是被她培养起来的“好姐妹”），我就总觉得特别冤。该怎么打破这种局面呢？
你好，我是心理答主“予人玫瑰·手有余香”。
大学宿舍生活里，和舍友处不好关系，总觉得自己冤，这确实挺让人头疼的。
大学生活就像个小社会，大家差不多都成年了，思想和行为慢慢成熟起来。看待这段日子，它比真正的社会简单点，但又比中学时代复杂些。咱们上学不光要学知识，还得锻炼交际能力。
金庸的《笑傲江湖》里有句话：只要有人的地方就有恩怨，有恩怨就会有江湖，人就是江湖。
你能发现问题并主动找方法解决，这态度很棒。我来分享几点建议，希望能帮到你：
🍄与舍友沟通。
推荐你看看《非暴力沟通》这本书。
比如“那次我不知道她在睡觉，刷抖音吵醒了她，但她中午别人没起床就打电话”这件事：
可以试着这么说：“××，上次你睡觉时我没注意，笑得太大声打扰你了，真不好意思，我跟你道个歉。”停顿一下，语气放松点，你们是朋友嘛，然后举一两个具体例子，让她意识到她的做法也让你困扰了。“咱们既是舍友也是朋友，为小事闹别扭多没劲。”
🍄调整自己的心态。
你和舍友的关系是室友，未来几年要一起生活。如果总为琐事烦恼，日子就过不快乐了。
积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”
舍友的性格，像你说的自我中心、爱抱怨等等，是她的特点，咱不能强求别人改变，但可以让自己更强大。有时候，别人的行为就像一面镜子，提醒你哪些不足要改进，哪些样子你不想成为。
佛家讲：“有人的地方，就会有是非，把它看作很正常，你就不会难过。”人这一生总要和人打交道，是非恩怨难免。如果总纠结这些，反而会迷失自己。智慧的人会把是非看淡点。
能解决就解决，一时解决不了，就先放一放，交给时间，忙自己的正事去。
🍄换位思考
“别人洗澡时她急着上厕所就抱怨，但转身又和和气气聊天”，从这能看出舍友更喜欢背后抱怨，而不是正面冲突。这其实也算一种优点，既避免了矛盾，又发泄了情绪。咱们可以学着欣赏这点。
她着急上厕所，是不是真因为内急而焦虑呢？试着理解她的处境。
🍄避开冲突点
咱们不提倡逃避，但在尖锐矛盾面前，可以婉转绕开，别硬碰硬。
🍄放下过去，重新开始
过去的事学会“翻篇”。告诉自己，没啥大不了的。放松点和大家相处，多参与集体活动，宿舍互动可以随意些，别太拘谨，你们是朋友，是同龄人。