我这个人总是特别悲观，脑子里时不时就会冒出关于死亡的念头。
每当负面情绪压得我喘不过气时，我就强烈地想逃离这一切。
今年我的低落感越来越重，几乎每天都在和它们搏斗，我拼命去回想那些能让我快乐的事情。
可不知从何时起，悲伤已经霸占了我的思绪，我甚至记不起自己上次开怀大笑是什么样子了。
我怀疑自己是不是得了抑郁症，但连去看医生的勇气都鼓不起来。
总觉得自己一无是处，毫无价值
别让自己沉溺在负面情绪里，当低落感涌上来时，它就像个泥潭，越挣扎陷得越深，时间一长，连反抗的力气都没了。
可以试试出去运动，或者上网帮助他人，看看有多少人也在自己的深渊里苦苦支撑。其实我们都不孤单，有句话说伤口是光进入内心的通道，你的负面情绪里可能藏着一些宝贵的东西，试着去觉察它，感受情绪在身体的哪个位置，是什么形状、多大强度，然后想象把它转化为清新的能量。
说到底，能救你的只有自己。回想小时候学走路，摔了多少次才学会的？现在你都能轻松行走了。面对负面情绪，也要去体会它带来的力量，看看它想让你成长什么。加油！