我今年28岁，是一名女性，被正规医院诊断为偏重度抑郁，同时伴有中度焦虑和神经性贪食症。之前服用过一段时间的百忧解，但出现了明显的分离感和麻木感，改善效果不大。吃药一年后，我自己决定停药，因为发现思维越来越迟钝，记忆力也下降得厉害，而疲惫感却依然存在。
工作上屡屡受挫，很难坚持长期的工作，压力和情绪积累到一定程度就会爆发崩溃，陷入辞职——重新开始——辞职——重新开始的死循环。这样下去，无法完成职业积累和晋升，也攒不下钱，更请不起专门帮助重度抑郁的心理咨询师。
我也试过看书来自救，但效果只能维持一阵子，一旦进入繁忙的工作和学习，就又打回原形。
我该怎么办？
亲爱的朋友，你好！
我是心探教练怡名。
已经有其他答主分享过建议，我想再补充几点，希望能给你一些安慰和启发。
1、现在的状况主要是疾病的影响，多给自己一些关爱。
心理学中的叙事疗法强调把人和问题分开来看。
“人不是问题，问题才是问题”。
比如，抑郁是什么时候找上你的？
焦虑和神经性贪食症有没有好一点？
你说自己陷入辞职——重新开始——辞职——重新开始的死循环，这其实是抑郁在作怪。
并不是你本身有问题。
你能坚持工作，保持一定的社会功能，对于一个偏重度抑郁的人来说，已经做得很不错了。
戴安娜王妃也曾患抑郁症，她说：“你没穿过我的鞋，永远不知道我脚的感觉”。
每个抑郁的人表现可能都不一样。
多关怀自己，而不是责怪自己。
同时，要相信抑郁只是暂时的状态，有开始就有结束，总会过去的。
抑郁并不能定义你。
2、积极寻找属于自己的资源和方式。
相信你在和抑郁斗争的过程中，已经积累了一些经验。
你能去工作，还有勇气重新开始，这已经很棒了。
哪怕无法长期坚持，其实也积累了一些工作经验。
你说“工作上屡屡受挫，没有办法坚持长期工作，压力和情绪积累久了会爆发崩溃”，那能不能试试先做点轻松的兼职？
或者选择不那么繁忙的工作和学习，及时释放压力？
我知道现实中这不容易，但我们可以适当降低目标。
心理学家武志红老师也曾患抑郁症两年。
他说那时情绪低落、思维迟缓、语言行为减少；社会功能严重受损，研二研三两年只修了一个学分，没法毕业，只好申请延期。
他把这段经历比作沉在井底。
他说有时候越抗争，效果越差，又累又挫败。
所以我们是不是也可以试着不硬扛？
即安住于身、安住于心、安住于感受、安住于法，以此观察自己。
他就这样度过了两年。
在你无法坚持长时间工作时，我们也可以多试试不同的方式。
每个抑郁的人都不容易。
多鼓励自己，宽慰自己。
有时，生病的经历也能让我们成长和蜕变。
就像你说“看书自救，也会有用一阵子”。
让这种有用的时刻多一些。
李宏夫老师写的《情绪急救：化解焦虑，抑郁，失眠的七天自我疗愈法》，如果你有兴趣，可以翻翻看。
祝你好起来！
世界和我爱着你！