我今年24岁，正在读博士。2021年底，我被一个高中时就认识的朋友拉黑了，后来我们还大吵了一架。事情过去半个月了，我还是很生气，该怎么平静下来呢？
下面我就称她为A吧。
起因是A告诉我她打算来我附近找工作，我们简单聊了聊。后来她发了一张她画的画给我，但当时我在开会，没来得及回复。等我想回的时候，发现已经被她拉黑了。
一开始我觉得特别内疚，赶紧道歉，但微信被拉黑，QQ和短信道歉也没回复。
这样过了两天，我正在赶论文截止日期，但工作时总忍不住想她为什么拉黑我，效率变低，就开始有点生气了。
到第三天，我又发了一条道歉短信，这次A回复了，但我们吵得特别凶。
（字数有限，争吵细节放在下面回答里了。）之后我们就没再联系了。
现在，我对A的感觉从内疚变成了气愤和恶心。我已经决定远离她，但这些情绪总让我没法专注正常生活。
我读到阿德勒书中提到的【娇惯型】人格，觉得A就是这样，稍微没伺候好就觉得你要害她，一想起来又冒火。
我该怎么在不和A再有接触的情况下，让自己心情好起来呢？
嗨，楼主你好，很高兴能聊聊你的这个话题。
这确实是个真实又让你困扰的经历呢。你和A认识多久了？你对她的人品和性格了解多少？
你会选择一再道歉，说明你是个善良又看重情分的人。
但在短信沟通中突然爆发争吵，你心里肯定特别不舒服，抱抱你。
你说 { 冲突后半个月了，还是气愤难消，气愤和恶心的情绪总让我无法专注日常生活 }。
或许我们可以先拆解一下，到底是什么在影响和困住你。
你感到自己的道歉没被‘接纳’和‘尊重’，对方显得‘矫情’‘不可理喻’，像【娇惯型】人格。你选择‘远离’，但情绪还在阻挡你的专注，你想处理掉它。
从表面看，‘气愤’和‘恶心’背后，是对事情失控的恐惧，更深层是这段关系让你感到不安全。所以我猜，你们以前的关系应该比较深入，不然普通朋友不会让你这么在意。
第二，A的行为让你对人际关系产生不安，信任被破坏，不想靠近是心理防御机制，试图回避来抹掉这件事。
第三，如果情绪一直困住你，可能不光是当前事件，而是触发了你内心的情绪印记，比如过去曾被委屈或羞辱，所以这次反应特别强烈。
我的建议是：
找专业心理咨询师帮忙，找出情绪根源，在引导下慢慢化解。
如果想简单缓解，可以从认知层面多了解对方的‘盲点’和‘难处’，这能帮你更理性地同理她。
理解对方后，最终受益的是你自己，因为事情都有两面。用宽容心化解愤怒是个方法，但最好有咨询师陪伴。
希望你能减轻内心挣扎，
迎接更美好的明天，加油~！！