家里嫌弃我，父母不夸奖我，我是不是没有存活的意义？
我常常觉得自己很失败，家人总对我不满意，父母从来不会表扬我。他们总觉得我达不到他们的期望，认为我没出息。但我只是一个普通人，我也很想让父母开心，已经尽力了，可他们为什么还是不理解我呢？
朋友，你好！
看到你的分享，真的很心疼你。在这样的家庭环境下，你能不断反思自己，并想改变现状，这已经非常了不起了。
有人说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。这句话点出了原生家庭对我们的深远影响。
很多家庭的教养方式不仅是缺乏表扬，甚至是打击式教育。比如，从不提你的优点，却总盯着缺点不停批评。
每个人和原生家庭都密不可分。原生家庭对我们的心理、性格和人生道路都有深刻的作用。
父母不夸奖我们，或认为我们达不到期待就没出息，这未必是他们不爱我们，可能只是方式有问题。
首先，要认识到，父母的不夸奖和过高期待，往往是他们自身的认知偏差，而不是你的错。
也许父母在自己的成长中也没受过夸奖，或者他们只是重复了原生家庭的模式，这真的不是你的责任。
如果你已经成年，可以学会自我肯定。找找自己有哪些值得欣赏的地方，比如你的努力或善良，然后给自己一些鼓励。试试看，效果会不一样。
童年缺乏认可和鼓励，确实是个遗憾。但长大后，我们可以自己补上这一课。
别只是被动等待一段好关系来滋养自己，要主动建立亲密支持的关系。比如找闺蜜或心理咨询师，他们能真心接纳你，帮你看到真实的自己。
正如施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》里说的：“用好的关系覆盖坏的关系。”
要学会释放情绪。面对父母的负面评价，你肯定积压了很多委屈。试试跑步、旅行或找专业人士倾诉，把委屈释放出来，才能真正放下。
我们无法选择原生家庭或父母，但可以选择是否让他们继续影响我们。
最重要的是学会自助，让成年的自己变得自信坚强，用现在的力量抚慰童年受伤的内心。