我是一名学生，考试快到了，我拼命复习，但成绩反而退步了一大截，心里特别难受。感觉自己很没用，什么事都做不好，为什么世界要这样对待我的努力？我很想放弃，但又很纠结，因为家里指望我考上好高中，压力超大。有时甚至觉得自己不属于这个世界，有过自杀的念头，但后来还是压下去了。我想继续努力，可一想起成绩就脑子空白，总是神游，觉得自己没希望了。还总觉得朋友想抛弃我、瞧不起我。我真的不知道该怎么办。
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。我能感受到你内心的巨大压力，你渴望被支持、被理解、被认可、被肯定、被接纳，同时也因为压力而开始否定自己。
努力和回报不总是成正比，因为结果受很多因素影响，但绝不能因此就否定努力的价值。努力是一个慢慢积累的过程，现在没看到回报，不代表永远没有；当努力累积到一定程度，它一定会给你惊喜。
你没发现努力的成果，不一定是因为不够努力，可能和方法有关。试试调整学习方式，方法对了，努力的效果会更明显。
当你对自己不自信、不接纳时，一点小挫折就会让你怀疑自己。所以，学着接纳自己、培养自信很重要。自信会让你相信“我能行”，一时的不好不代表永远不好。它能帮你更理性地看待自己，在挫折中找到更好的应对办法。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。