每次一聊到感情，我就像个任性的孩子，随心所欲，高兴就冲上去做，生气时也完全不顾后果。
我特别反感老公喝酒，如果他没打招呼就出门，我就会咄咄逼人地吵起来，结果被他抱怨日子过不下去，甚至想离婚。
接着就是冷战，然后我突然觉得该谈谈，就去讨好他，可被拒绝后，又觉得自己也没真正原谅，问题根本没解决。
而且不管吵架起因是什么，我总会反复琢磨自己哪里做错了，但当时情绪上头，根本控制不住。
可当我示弱后，又觉得他从不主动认错，也不肯沟通。
就这样，两人的感情越来越淡，问题却越来越多。
感觉自己好迷茫……不知道路在何方。
嗨，其实你已经看清了自己的核心问题——总是被情绪左右，冲动行事。
情绪一差，就忍不住发火吵架；
情绪稍好，又跑去低头求和；
被拒绝后，情绪再次反弹，陷入恶性循环。
那该怎么管住情绪呢？
多练习自我觉察，问问自己：“我现在有情绪吗？是哪种情绪？它从哪儿来的？”
及时处理情绪，别让它积压到爆发。
经常这么练，你就能更快识别情绪，这是掌控情绪的第一步。
有情绪就得发泄，总憋着只会让你更失控，做出不理智的事。
除了跟老公吵架，试试其他方式排解情绪。
比如找朋友聊聊、咨询专业人士，或者做点别的事转移注意力——看场电影、散个步、洗个热水澡，找到适合你的方法，情绪来了就用这些渠道缓解，等平静下来，就不容易跟老公冲突了。
③ 等冷静了再沟通
如果一会儿吵一会儿哄，反反复复，你老公也会累，因为他摸不透你的状态。
所以，等情绪平复、理智回归时，再心平气和地跟老公聊聊，说说你的感受，听听他的想法，一起找解决办法。
从“情绪化”到“能控场”，这需要时间练习，多肯定自己的进步，慢慢来，效果会有的，加油！