说起来是件小事，我在一次组会汇报中讲得一团糟。
被大老板狠狠批评了一顿，连我喜欢的小导师也忍不住笑了。
已经过去一个多星期了，每当我做科研相关的事情时，就不由自主地想起这个场景，就像闪回一样，我的思绪会陷入反复思考，然后负面想法自动涌现。
说实话，我在组会汇报上一直表现不佳。
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现在已经研二末了，还有不到一年就毕业，我到底学到了什么呢？
先给楼主一个温暖的拥抱(つ´ω`)つ，我非常理解你的感受，这次组会失败确实让人难受，但别担心，让我来帮你分析一下，并分享几个实用建议，希望能助你走出低谷♥
●你提到：“因为上次组会失败被嘲笑，导致失去了自信？”
◎你需要正视这次失败；首先要明白失败是成长的一部分，没什么丢脸的。
就像爱迪生发明电灯，他失败了上千次才成功，所以失败并不可怕。
★这次组会失误不算什么，可怕的是你被它吓倒了。
♠调整心态，正确看待错误
这次失败了，我们不能一直沉浸在悲伤中；关键是总结经验，为下次组会做准备。
★俗话说“吃一堑长一智”，人就是在错误中进步的。
这些失误正是未来成功的垫脚石，最终你会收获想要的成果。
◆你现在的焦虑，其实是【聚光灯效应】在作祟
从你的描述中，我能看出你的焦虑，但事情没那么严重（我这么说是因为我也有过类似经历，后来学了心理学才知道这叫聚光灯效应）。
【聚光灯效应】是心理学术语，指我们总放大自己的问题，觉得别人都在注意自己。
其实，当我们出丑时，别人可能当时注意到，但很快忘了。没人会像你自己那样关注你。我们往往高估了别人的关注度，实际上别人没那么多心思放在你身上。
♣相信自己，未来会更好
现在只是成长的一个阶段，别人对你的印象会随着你的努力而改变。
这种印象刷新的现象叫【近因效应】，由心理学家卢钦斯提出，指最新事件更容易影响印象。
所以别担心留下坏印象，继续努力，下次组会让他们刮目相看吧！
♥总结教训，勇敢再试！相信你能行，加油！
如果还有疑问，欢迎随时找我聊聊，我很乐意帮忙。这里是洛宇，愿用微光带给你温暖~🌸🌸