曾经被歹徒抢劫过，至今走路时很害怕有人突然靠近。
事情发生在15年前的一个晚上，我刚逛完街骑着摩托车回家，包包就放在脚踏板下面。
拐进一条小巷子后，突然有辆摩托车逼过来，把我挤到路边，我立马觉得不对劲，他们唰一下抢走我的包就飞快逃走了。
当时我整个人都懵了，包里装着现金、手机和所有重要物品。
我拼命追也追不上，只好找路人借电话报警。
后来歹徒被抓住了，也赔偿了损失。
我才知道他们是吸毒惯犯，身上还带着刀！从此我就留下了心理阴影，不管是走路还是开车，只要有车靠近变道，我就紧张得不行，哪怕对方是公交车，我也觉得是当年那俩坏蛋要来害我。
虽然坐在密闭的车里，但我总担心有人会打破玻璃或者拿枪指着我抢劫，特别恐惧。
请问该怎么改善这种状态？
你好，
这种恐惧感确实对日常生活影响很大，读着你的描述，我心里也揪得紧紧的。
理智上明明知道没危险，但潜意识里就是放松不下来，总忍不住焦虑紧张。
这其实是一种条件反射，因为当年强烈的刺激深深印在了潜意识里，一遇到类似环境就会自动触发担忧。
解决这类问题，可以尝试认知行为疗法进行系统脱敏，或者用动力学治疗探索深层心理，也可以直接通过催眠治疗调整潜意识。
这些方法都能从不同角度帮到你，你可以选一个适合的方式来自助。
希望你能早日走出阴影，重获安心——我是心理咨询师：一念慢点