我是一名被领养的孩子，比起那些被拐卖或身有残疾的人，我确实算幸运了。我妈总说她给了我一切，可为什么我还是这么卑微？在家里，我什么都怕，做什么都小心翼翼。现在31岁了，想通过结婚远离家庭，但每次都因为自卑错过机会，或者因为太急切而搞砸。
但实际上，从我记事起，她就经常埋怨我。比如刚才，她还说亲生父母当初想把我扔在路上，她就不该领养我。小时候，我因为看电视笑出声就被她大骂，到现在我都不敢和她一起看电视。今年过年，家里来客人，我出去看了一眼，她就瞪我，从那以后我再也不敢见人。我给妈妈和弟弟买东西都挑好的，比如金项链、金耳环，可我自己一件首饰都没有。有一次给她买了一条200多的裙子，我自己只买99的，她却说我乱花钱，颜色不好看，让我退掉。
我开始学习心理学，就是想改变自己，学会做真实的自己，爱自己。
但在这个过程中，我还是会迷茫、害怕、恐惧，因为我的内在动力不足，总被人说是假努力。
我真的想努力改变。
先抱抱你。我非常理解你的感受。
从小被亲生父母抛弃，导致你缺乏安全感和亲密感。
对于养母的养育之恩，你一直心怀感激，但她从小对你的区别对待，让你觉得在家中被排挤。
小时候的你无可奈何，害怕再次被抛弃，所以在领养家庭里忍气吞声，过着寄人篱下的日子。
即使现在已经长大成人，但你内心的那个小孩还没有被疗愈，面对母亲的言行，你仍然感到深深的自卑和怯懦。
我建议你可以从疗愈内心的小孩开始练习。
当你静下心来，看看内心那个无助地蜷缩在角落的小孩。她的亲生父母不要她，养母又对她另眼相看，她在家委曲求全。走过去，拥抱她，对她说：‘别害怕，以前你还小，没能力保护自己。但现在你长大了，我有能力、有力量、有资源来保护你、照顾你。你不再孤单，也不再胆小。’
经常练习，你会发现内心的小孩逐渐被疗愈。
对于养母，我们还是要心怀感恩和敬意，毕竟是她把你抚养长大，尽管她的爱可能不完美，但养育之恩不容忽视。
未来充满希望，祝你早日遇见更好的自己。