你是否曾有这样的感受：外表看起来活泼开朗，但心底里却总藏着隐隐的自卑感？
在和人交往时，你总是不自觉地想讨好对方，一个小小的眼神或一句话都能让你敏感多疑，担心自己是不是被讨厌了。
每当出现问题，你第一反应就是自责，觉得亏欠了别人，结果大家反而更习惯把责任推给你…天啊，这该怎么办？这个问题纠缠了我好多年，虽然现在比过去好了一些，可还是常常迷失自我，找不到方向…
嘿，朋友，先给你一个温暖的拥抱！
生活就是这样，有人笑就有人哭，有人轻松就有人沉重，每个人的情绪状态都不可能一模一样。即使是双胞胎，也会有各自的小心思。而在这中间，有一群人习惯把快乐留给别人，把悲伤留给自己，看起来阳光灿烂，实际上内心敏感又自卑，还硬撑着笑脸面对世界。
别担心，这其实是我们很多人的共同体验，不止你一个哦。
接纳自己，告别自卑
不用躲闪，每个人都有自卑的时候，哪怕是最外向的人也不例外，这太正常了。
你也是普通人，当然会有自我怀疑的时刻。不必强迫自己立刻摆脱它，而是试着接受它的存在。自卑往往源于对自己的不接纳，一旦你开始接纳，负担就会减轻。什么时候学会接纳，什么时候就能放下包袱，烦恼自然就少了。
别焦虑，自卑未必全是坏事，它也可以变成你的优势。
世间万物都有其价值，没有什么是完全无用的。自卑也一样，它让你更细腻、更体贴，只是我们常常忽略了它的正面作用……
放轻松，自卑只是暂时的，随着时间推移，你会慢慢成长和改变。
重新认识自己
要学会全面看待自己，别光盯着缺点不放——比如脸上有痘痘、身材不完美、唱歌跑调……多看看自己的闪光点，比如心思细腻、懂得打扮、文字表达能力强等等。
既要接纳自己的不足，也要欣赏自己的优点。别总拿自己的短处和别人的长处比，每个人都有自己的赛道，专注打磨你擅长的那一面。
用行动积累自信
走路时昂首挺胸（姿势会影响心态）
多找机会在公开场合表达（练胆量，收获认可能提升信心）
对着镜子给自己打气（别小看心理暗示的力量）
重建内心安全感
安全感不足容易让人变得低自尊，不敢主动联系别人，也不敢说出真实想法。就连大文豪鲁迅也曾自卑过，他想联系老师却又犹豫，怕让老师失望，最后只能借《藤野先生》来表达思念。
想战胜自卑，就得重新建立安全感，从低自尊转向高自尊。具体怎么做？一方面，学会和过去和解，坦然面对曾经的种种；
另一方面，主动走出去，交几个真心朋友，多和家人聊聊天，寻找支持系统。只要你知道有人站在你这边，做事时就会更有勇气。
有自卑感其实很正常，每个人在不同场合、面对不同人时，多少都会有点。但随着年龄增长、知识积累、资源丰富，我们的底气会越来越足。