我宿舍里有个舍友，我特别讨厌他，因为他之前有段时间总对我PUA，老是拿些小事来指责我，搞得我那段时间心情低落，差点抑郁。
但现在他不直接说我了，我发现那是因为他看见我经常跑图书馆学习，就故意找茬干扰我。他现在自己要考研，也泡图书馆，但目的好像是让我情绪变差，没法专心看书，这种行为真让人无语。
现在他虽然不直接PUA了，但总觉得他用更隐蔽的方式影响我，他知道我在意别人看法，就时不时炫耀，比如今天背了300个单词，说现在能看懂文章了，还计划背7000个考研单词加300个托福雅思的，总共要掌握10000个单词什么的，让我特别焦虑。
但这明显违背记忆规律，就算用词根词缀法，也不可能这么快记这么多，越炫耀什么，越说明他可能根本没做到。
有意思的是，有两天晚上他没提四级的事，没炫耀，但一看完一篇四级作文就来吹牛，明显是故意的。
可我还是觉得讨厌又焦虑，然后会怪家里有个爱抱怨的妈妈，觉得是她影响了我容易被人左右。
你好，看到你的分享，我能感受到你的烦恼，希望这些建议能帮到你。
你的舍友的行为确实容易搅乱你的心情，让你又厌烦又焦虑，这种感受很正常，我们来一起找找调整的方法。
首先，试着觉察自己。静下心来想想，为什么他的言行会对你影响这么大？除了他主动干扰的部分，是不是有些压力是你自己加给自己的？比如他背了多少单词、看了什么作文，这些事本来和你没关系，为什么会让你感到紧张？让你不舒服的是他的炫耀方式，还是你不知不觉在和他比较？如果是因为比较心带来的压力，不妨把注意力拉回自己的目标上，少去主动对比，你可能会觉得轻松不少。
第二，看看对方的需求。从你的描述看，他可能因为觉得自己不如你，才总想通过炫耀来求认可，希望得到你的回应，其实过分的炫耀往往暴露了他内心的不自信。明白了这一点，你就不用太在意他的话，适当的时候简单回应就行，他可能没有恶意，只是方式有点过火，让你不舒服。
第三，试着和对方的优点相处。看得出他对学习有要求，这是值得肯定的一面，多看看他的积极地方，不仅能减少你的抵触情绪，让你变得更包容，说不定还能让宿舍关系更融洽，甚至成为互相鼓励的朋友。
让自己更笃定一点，自信一点，那些外界的干扰自然就会变小。
祝你每天都有新的进步和收获。