今天是国际反家庭暴力日，咱们一起来关注这个重要话题。
虽然新闻上大多报道女性遭受暴力，但现实中不少男性也默默承受着伤害。
不管你是女性还是男性，在亲密关系中怎么才能早点嗅到暴力的苗头？
如果遇到冷暴力，又该怎么护自己周全？
还想请教大家：暴力倾向是天生的吗？伴侣有可能改变一个有暴力行为的人吗？
一、家暴到底是什么？
日常生活中，家暴新闻屡见不鲜。有的受害者在家里挨打，有的甚至在大街、公交或饭店等公共场所被公然施暴。
家暴往往带来身体创伤，严重时甚至夺走生命。比如四川的拉姆，直播时遭前夫泼汽油焚烧致死。还有些受害者最终选择用自杀来“解脱”。
情侣之间也常出现暴力，严格来说这不算“家暴”，而是“亲密关系暴力”。
除了动手动脚，语言攻击、冷漠忽视这些冷暴力同样属于家暴。动手伤身，冷暴力诛心。
另外，性暴力、经济控制也是家暴的常见形式。
家暴本质是暴力行为，但常被“家务事”借口掩盖，导致施暴者很少受罚。也正因如此，很多受害者因关系顾虑而沉默不报警，使大量家暴案件成了“隐藏数字”。
老话说得好：家暴只有0次和无数次。事实表明，一旦开了头，暴力往往会重复上演。对施暴者来说，这已成了一种习惯性解决问题的方式。
所以，别对家暴者抱太多幻想。遭遇家暴时，一定要勇敢自救——立即远离、求助或报警，都能避免更糟的结果。
二、怎么捕捉暴力的早期信号？
一个人施暴原因多样：有的天性暴躁，有的情绪失控，有的别有目的，有的受环境或心理问题影响。可以说，暴力倾向部分天生，部分后天养成。
容易家暴的人往往有这些特征：
1、缺乏同理心，看不懂他人情绪，自然不在乎别人感受，意识不到自己伤人有多深。
2、控制欲强，总想让伴侣听话，不服就打压。
3、思想偏激，把伴侣当“物品”看待，缺乏感情，爱用暴力控制。
4、脾气火爆，容易一点就着，疑心重、嫉妒心强。
5、可能有人格障碍，道德感低，不守规矩，缺乏同情心。
6、原生家庭有问题，自己可能从小挨打或目睹家暴，心理上把暴力“合理化”，长大後容易重蹈覆辙。
7、成长环境差，家教缺失，受社会不良风气影响，形成极端性格。
三、遭遇冷暴力怎么办？
冷暴力通过冷淡、轻视、疏远、辱骂等方式进行心理打压，属于被动攻击。
虽不见伤疤，但冷暴力对精神伤害极大，践踏自尊，摧垮人格。
这种伤害难取证、法律难界定，加上很多人误以为是“吵架”，常常忽视其严重性。
如果被冷暴力，先关注自己的情绪：是否感到痛苦、压抑？
主动沟通，明确拒绝，指出问题，要求改变，阻止情况恶化。
若对方不理不睬，你又难以承受，不妨暂时离开，找个安全环境缓口气，给彼此空间冷静。
向亲友求助，或找心理咨询师支持。
如果对方长期冷暴力且你已受伤，就得考虑是否结束关系。
暴力者能被伴侣改变吗？难度很大，但非绝对不可能——前提是ta自己真心想改且付出行动，还需长期观察。
无论如何，遭遇家暴就别抱侥幸心理。最要紧的是保护自己，远离施暴者。