我明明知道晚上9点后不该再吃东西了，但带娃的累总让我在深夜破戒，胃已经扛不住了…可还是管不住嘴，买了药却陷入边吃药边狂吃的怪圈。
这简直就是一边喊着养生口号，一边熬夜消耗自己的典型例子。
这种矛盾的生活让我越来越焦虑，身体和内心都在抗议。
作为宝妈，孩子睡着后那点自由时间，我总想任性一把，明知该早睡，却总舍不得结束这一天。
胃不舒服的问题，我甚至觉得潜意识里不太想治好它，仿佛在借机逃避压力。
你好，我是的刘老师。下面我来分享一些实用建议，希望能给你带来启发：
⭐从生理层面看，宝妈带娃确实辛苦，日夜连轴转让身心透支，容易靠吃东西减压，孩子睡后想“放纵”也是正常的自我补偿。
⭐心理上，暴饮暴食常和内心缺爱有关，有时也隐含对亲密关系的回避。这种行为像在说：我需要用食物填满空虚，长胖点来设防，这样别人（包括丈夫）就不会靠太近了。具体原因建议一对一咨询深入探讨。
想改善现状，可以试着从小的习惯调整开始，比如睡前喝杯温牛奶替代零食。
每天给自己10分钟独处时间，释放情绪压力。
✪ε✪ 祝福你，慢慢来，别急。我在，世界和我爱着你。
记住，你值得被温柔对待。
每一步改变都是进步。