最近我发现自己越来越难hold住情绪，生活中总会遇到一些让我特别不爽的人，一旦被惹毛，脑子里就会不受控制地闪现暴力画面，甚至出现血腥的想象。之前因为神经衰弱比较严重，家人为了让我开心带回来一只小宠物，平时相处还不错，但每当它不停地叫唤或者啃笼子时，十次里总有三四次我会冒出想揍它的念头。另外，失眠也越来越频繁，躺下时经常身体发麻，浑身冒冷汗。
朋友，你好！从你的描述中，我能感觉到你对情绪失控的无奈和害怕。
说实话，睡眠不足的时候，我们每个人的情绪控制力都会大打折扣。
宠物虽然可爱，但它们有时候会不按套路出牌，闹出烦人的动静，如果再加上睡不好，很容易让情绪雪上加霜。
虽然你没提是否看过医生，但有些身体问题，比如神经衰弱导致的睡眠不足，会让我们更容易上火、心情变差。
建议你先去医院检查一下，排除生理因素，再考虑用心理学方法调整情绪。
祝你能尽快好转！