我都28岁了，还没正式谈过恋爱。遇到心动的女生，也不知道该怎么追，只会简单聊几句，关系总卡在原地。虽然不自认为比别人差，但天天忍不住自我批评，情绪特别低落。
我有自己的目标和计划，可一想到恋爱问题就莫名焦虑。生活里很难找到快乐，每天过得像行尸走肉，觉得聊天很无聊，甚至不知道谈恋爱该聊啥。可能只有对方在乎你，才能真正感受到快乐吧。
楼主，你好！
在和女生聊天时，可以慢慢挖掘共同兴趣，关系自然就拉近了。刚开始，试试聊社会热点或娱乐话题，这些比较安全，容易打开话匣子。
你需要分辨一下，那个贬低你的声音是你自己的，还是从小父母或养育者内化的？也就是说，你小时候是不是被批评多过表扬？
如果是这样，先要提升自我价值感。每天至少找一件你做得好小事，大方夸夸自己。可以写下来，像记日记一样，情绪差时翻出来看看，给自己打气！
你的第三个困扰：生活中缺乏积极感，很难快乐
你提到经常焦虑，焦虑其实说明你活在未来，总担心事情会搞砸。试试冥想或专注呼吸，把注意力拉回当下。多关注自己的感受，搞清内心需求，然后行动起来。
祝好！
FF