我今年29岁，从小就爱胡思乱想，爸妈不太愿意跟我沟通，还总嫌我没事找事、老跟他们倒苦水。
心里积压了很多负担，一直憋着难受，等到压力大到受不了时，我才想找别人帮忙。
我没什么边界感，经常把受不了的情绪发泄到朋友身上，之前有个朋友劝我离父母远点，可三年过去，她看我没什么改变、总在抱怨，最后干脆不联系了。
没了她的安慰和支持，我感觉特别孤单。
去年年底我跟父母住了一阵，但我爸的言行让我特别崩溃，他太固执、总一副事不关己的样子，我气到跟他动手，我妈拦着才没闹大。
每次被我爸气到，我都束手无策，难受的次数多、时间也长。
有一回，我越想越憋屈，难过又无力的时候，突然感觉脑子里有他重复说话的声音。
还有两次过节，我勉强笑着跟亲戚聊天，回家后累得不行、一肚子火，不断回想那些怼不回去的话和做不到的事，脑子里开始重复他们说的某些话、还喊我名字，声音越来越大，等我反应过来，吓坏了——要是没压住那声音，我真觉得自己快疯了。
我这是不是精神分裂的前兆？
嘿，先给你一个暖暖的拥抱！很高兴看到你愿意求助，你的觉察力很棒，能意识到问题并主动寻求帮助，这已经很了不起了。
原生家庭和父母是我们没法选的，但成年后的我们可以学着接纳现实，并重新养育自己。如果你有一对不太会爱、甚至给你带来伤害的父母，接纳这个事实就是成长的第一步。
试着留意脑子里那些重复的声音在说什么，可以用写日记的方式把它们记下来，这样能帮你更好地觉察、梳理，和这部分自己和平相处。
看起来，让你过不去的不是过去那些事，而是当时积压的情绪。小时候面对父母的伤害，你可能只能忍着、藏着情绪，这是一种自我保护。但那些情绪不会消失，需要现在的你去看见、接纳和回应。
通过自我成长，你可以做自己的“理想父母”，用你希望被爱的方式对待自己。推荐你看看《拥抱内在的小孩》这本书，或许会有启发。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，记得世界和我都爱着你哦。