我以前脾气上来就控制不住，最严重那次，差点让我妈出大事，现在回想起来都后怕。
我从小就很爱爸妈，真心不想伤害他们或任何人。多年前看过心理医生，后来情绪控制得好多了，只是喝醉后迷糊时犯过两次错，后悔得要命！今年过年之前还行，但年后开始，感觉又有点压不住了。谁能帮帮我？给点建议也好。
我是真不想伤害身边的人！我干汽车行业十几年了，从来没骗过人，就算有人坑我，我也尽量忍着。真心求助，谢谢！
朋友你好！我是鲸鱼社工晴晴，你的贴心小伙伴。
从你的话里，我能感受到你的着急和迷茫，也看出你很想改变现状。希望我的建议能为你指点迷津。
（一）首先，有情绪想发泄是正常的，但方法不对，比如伤了身边的人，就会让问题变严重。你可能觉得自己有暴力倾向，但其实只是情绪在作怪，这时候大脑容易失控。关键是要找个合适的情绪出口，慢慢释放就好。
（二）情绪不稳往往是因为负面情绪憋久了，没地方释放，可能导致心理压抑甚至抑郁。当情绪积压到顶点，一场大爆发就难免了。所以，我们必须给情绪一个出口——把负面情绪一点点排解出去。
那怎么找到好的情绪出口呢？可以做点让你有满足感的事，比如心理咨询、打打游戏或做点运动如拳击。迷茫时，多尝试总比不动强，勇敢面对未知，你总会找到自己的方向。就像你现在来求助，说不定我能成为你的帮手呢？
（三）建议你尽量少喝酒哦～酒精会麻痹大脑，让控制力变差，如果想喝，可以用无酒精饮料代替。
祝好！（鲸鱼社工🐳🐳🐳）